在康复训练临床实践中，针对此类情况可以这样理解：第五掌骨折大部分属于拳击手骨折，也就是掌骨头、掌骨颈部位的骨折，还少部分是第五掌骨基底骨折，骨折在愈合的过程中是要做积极的复健锻炼。

锻炼方法分为两类，主动锻炼和被动锻炼，所谓被动锻炼，就是这个关节，自己不活动，用另一只手或者其他人帮助关节被动的伸直或者弯曲，这个适合在初期关节活动度达不到的情况，逐渐增加关节的活动度，同时有松解黏连的作用。

再有就是主动锻炼，主动锻炼，这个就比较简单，每天可以重复练习握拳然后再完全伸直这样反复不停的锻炼，每天一千次左右，这个锻炼的时候不需要特别用力，只需要达到次数就可以，这个主要锻炼手内侧肌和指屈肌、指伸肌这些肌肉的力量。

重庆仁品医院提醒您，康复训练是一项需要长期坚持的系统工程，其核心在于循序渐进、量力而行。无论针对关节活动、肌肉力量还是平衡与协调，训练计划都应由专业康复人员根据个体的具体损伤部位、恢复阶段与耐受程度量身制定，并定期评估、动态调整。

在进行康复训练时，动作的规范比强度更重要。训练前应做好充分的热身，避免在疼痛明显或组织未愈合完全时强行加大负荷；训练过程中如出现异常疼痛、肿胀加重或活动受限等情况，应立即停止并及时就医，防止二次损伤。

康复训练的成效离不开合理的生活方式配合。保证充足睡眠与均衡营养，适当补充蛋白质、钙质与维生素，有助于受损组织的修复与再生；同时保持积极心态，循序渐进地坚持训练，通常能让恢复达到更理想的效果。

需要说明的是，以上内容仅供参考，具体的康复训练方案应结合个人情况，在专业医生或康复师的指导下制定与调整。重庆仁品医院始终关注每一位患者的健康之路，愿以专业、耐心与人文关怀，与您共同面对康复训练的相关问题。