成功地完成了手术以后并不代表就没有后顾之忧了，还有术后康复练。今天就为大家讲解一下术后如何科学的康复才能恢复的更快。一、四肢骨折术后病友 四肢长骨骨折病友术后1个月时间内不倡导做剧烈的康复练，否则会有骨折不愈合及内固定松动的风险。过早负重行走、下蹲、搬提重物等不科学的康复练都不倡导在这段时间予以。四肢长骨骨折病友术后倡导根据骨折程度及手术具体效果适当采取支具等外固定，适当抬高患肢避免肿胀。

1、术后3周内时可以在床上做一些静态肌肉收缩的练习，每次收缩过程持续2分钟左右，每次锻炼持续30分钟，每天坚持3到5次，这样可以促进血液循环、减轻患肢肿胀，避免肌肉萎缩。2、术后3周后可以适当锻炼骨折处附近关节的活动，同时继续锻炼肌肉收缩。比如下肢长骨骨折可以循序渐进的屈伸髋膝和足踝，练习抬腿并保持1到2分钟，每次锻炼30分钟，每天3到5次。这样可以防止关节肌腱粘连和挛缩，避免日后关节僵硬。

3、术后1个月后骨痂基本形成，这时可以适当增加关节和肌肉的运动量及运动幅度，每天增加运动次数和时长。4、术后6周，复查X片确定骨折无位移则更安全稳妥，就诊，也可以小心谨慎地开始这一阶段的康复锻炼。重庆仁品医院康复医学科始终致力于为患者提供专业、规范、贴心的康复诊疗服务，若有需要可及时到院咨询，共同制定科学的康复计划。

康复是指综合、协调地应用医学、体育、教育、职业等措施，对病伤者进行训练和再训练，使其功能恢复到尽可能高的水平，重新回归家庭、社会与工作岗位，是现代医疗体系中不可或缺的一环。

需要说明的是，以上内容为康复知识科普，具体康复方案应在专业医师与康复治疗师指导下结合个体情况规范开展。重庆仁品医院愿以专业、耐心与人文关怀，与您共同守护健康、助力康复。